O QUE PRECISAMOS SABER SOBRE A ÁGUA

Diferentemente do que a maioria das pessoas pensa, a água é um recurso que pode se esgotar num futuro bem próximo. Governos de muitos países já estão empenhados em campanhas visando um controle maior sobre o consumo de água em suas cidades. Não basta, no entanto, o esforço de alguns, todos devem colaborar, pois se todos colaborarem, esse futuro estará cada dia mais distante. A água é sem dúvida o bem maior que precisamos, de todas as maneiras conservar.


OS CUIDADOS QUE DEVEMOS TER

O maior inimigo das águas é a poluição, seja ela caseira ou industrial. Nós podemos contribuir de forma definitiva para conter a poluição de rios, lagoas e mares, evitando em jogar lixo e/ou efluentes não tratados, em seus leitos e espelhos.

• Feche a torneira ao escovar os dentes e ao fazer a barba;
• Evite tomar banhos demorados;
• Não dê descargas prolongadas;
• Evite usar mangueira para "varrer" calçadas e quintais;
• Lave o carro com balde e não com mangueira;
• Mantenha a torneira fechada enquanto ensaboa as louças;
• Cuide das instalações hidráulicas de sua casa.
• COLABORE VOCÊ MESMO, SEJA UM AMIGO DA ÁGUA. EVITE O DESPERDÍCIO.

• INTRODUÇÃO
  Muitas pessoas tem problemas de saúde provocados pela falta de água no organismo. Muitas delas resolvem os seus problemas de saúde a partir do momento que passam a tomar água regularmente. Você está entre as pessoas que bebem pouca água?

• BEBER BASTANTE ÁGUA
  Nosso corpo é formado por 65% de água e ela necessita ser renovada a cada hora. Todo o funcionamento do nosso organismo depende de água: as reações químicas, a respiração, a circulação, o funcionamento dos rins, a desintoxicação, a digestão, os sistemas de defesa, a pele, enfim, tudo o que é necessário para manter a vida. Quando falta ou existe pouca água no corpo, todo o funcionamento do organismo fica prejudicado. Beber bastante água, todos os dias, faz com que o organismo fique mais equilibrado, mais resistente, funcionando melhor em todas as suas áreas, e também contribui para a cura de qualquer problema de saúde existente.

• A QUANTIDADE DE ÁGUA QUE SE DEVE BEBER POR DIA
  Devemos beber por dia de 2 a 4 litros de água (8 a 16 copos). A quantidade depende da temperatura do dia, da atividade que realizamos, se fazemos muito ou pouco esforço físico, se trabalhamos exposto ao sol ou na sombra. De qualquer forma, nunca pode ser menos de 2 litros por dia.
  

• OS PREJUÍZOS DE BEBER POUCA ÁGUA
  O organismo recebendo pouca água, fica desidratado. Cansaço, indisposição, pele seca, cabelos secos, dores de cabeça, problemas digestivos, inflamações, cistites, formação de cálculos (pedras), alterações da pressão arterial, da circulação, do sistema hormonal, irritabilidade, insônia, são alguns exemplos do que pode acontecer para quem bebe pouca água. Na falta de água, fica prejudicado o sistema natural de limpeza e desintoxicação do organismo, sistema esse indispensável para a saúde, mas que só funciona se existir grande quantidade de água. Se a água é pouca, não é possível fazer as eliminações e limpezas necessárias. Assim, ficam retidas dentro do corpo substâncias tóxicas, prejudiciais, contribuindo para o aparecimento das mais variadas doenças.

• COMO SABER SE A QUANTIDADE DE ÁGUA QUE TOMAMOS É SUFICIENTE
  Existem dois sinais fáceis para sabermos se a quantidade de água que bebemos está sendo suficiente: 1 - a quantidade de urina que eliminamos. 2- a cor da urina. Quando a quantidade de água é suficiente, a urina é eliminada em grande quantidade e em cor clara, transparente como água. Se a urina é pouca e de cor escura, o corpo está avisando que precisamos de mais água, mesmo que estejamos bebendo 2 litros por dia. É sinal que precisamos de mais, quem sabe, 3 ou 4 litros.

• COMO TOMAR ÁGUA
  A água deve ser tomada ao longo do dia. Um ou dois copos, pela manhã, ao acordar e a noite, antes de deitar. Durante o dia, de uma em uma hora. Devemos beber água mesmo que não tenhamos sede, pois isso não significa que nosso organismo não precise de água. O ideal é não beber água junto com as refeições, pois atrapalha a digestão. A água deve ser bebida meia hora antes e meia hora depois das refeições. Muitas pessoas não bebem água porque esquecem. Por isso, a água deve estar ao nosso alcance: no local de trabalho, na nossa mesa, no quarto à noite, na viagem, de maneira que a vejamos sempre e lembremo-nos de tomá-la. Aos poucos vamos nos acostumando, até não mais esquecer e passarmos a sentir falta dela.

• TÊM QUE SER ÁGUA?
  Sim, tem que ser água! A água é o líquido ideal para a hidratação do organismo e não deve ser substituída por outros líquidos, tais como: refrigerantes, chás e sucos.

• CONCLUSÃO
  Entendamos pois, a importância de beber 2 a 4 litros de água por dia. NOSSA SAÚDE VAI MUDAR. Muitos problemas que sentimos poderão desaparecer somente ao passarmos a beber a água que nosso organismo precisa.Decidamos: Vamos beber de 2 a 4 litros de água por dia. Vamos beber um copo de água de hora em hora, mesmo que não tenhamos sede. Vamos manter nosso corpo hidratado. ÁGUA É VIDA. ÁGUA É DEFESA. ÁGUA É DESINTOXICAÇÃO. ÁGUA É BOA DISPOSIÇÃO. ÁGUA É SAÚDE.