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  A cidade possui diversas atividades voltadas para o esporte e lazer. São trilhas, esportes naúticos, mergulhos, passeios de barcos, etc... Veja abaixo o que há de melhor no esporte e lazer em Arraial do Cabo.

Para todos que gostam de uma boa caminhada e curtem o visual proporcionado pelos diversos mirantes. As principais trilhas de Arraial do Cabo estão na região do Pontal do Atalaia.

 A prática de esportes de areia é muito difundida na cidade. Entre eles, encontramos o futebol e o vôlei de praia, normalmente disputados nas areias da Praia Grande.

 Entre os praticados estão o surfe, o badyboard, o windsurfe e o kitesurfe. Os dois primeiros são praticados em diversas praias da cidade (Brava, Pontal e Grande) e no distrito de Figueira (Monte Alto e Figueira). Os demais tem a Ponta da Acaíra, em Figueira, como o principal lugar, em virtude dos ventos constantes.

 Arraial do Cabo é considerada uma das melhores cidades do mundo para a prática de mergulhos e pesca submarina. Águas claras, fundo rochoso e diversos naufrágios fazem a alegria de quem é aficcionado desses interessantes esportes.