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Muitas pessoas tem
problemas de saúde provocados pela falta de água no organismo.
Muitas delas resolvem os seus problemas de saúde a partir do momento que
passam a tomar água regularmente. Você está entre as
pessoas que bebem pouca água?
 BEBER BASTANTE ÁGUA
Nosso corpo é formado por 65% de água e ela necessita ser
renovada a cada hora. Todo o funcionamento do nosso organismo depende de
água: as reações químicas, a
respiração, a circulação, o funcionamento dos rins,
a desintoxicação, a digestão, os sistemas de defesa, a
pele, enfim, tudo o que é necessário para manter a vida. Quando
falta ou existe pouca água no corpo, todo o funcionamento do organismo
fica prejudicado. Beber bastante água, todos os dias, faz com que o
organismo fique mais equilibrado, mais resistente, funcionando melhor em todas
as suas áreas, e também contribui para a cura de qualquer
problema de saúde existente.
A QUANTIDADE DE ÁGUA QUE SE DEVE BEBER POR
DIA
Devemos beber por dia de 2 a 4 litros de
água (8 a 16 copos). A quantidade depende da temperatura do dia, da
atividade que realizamos, se fazemos muito ou pouco esforço
físico, se trabalhamos exposto ao sol ou na sombra. De qualquer forma,
nunca pode ser menos de 2 litros por dia.
OS PREJUÍZOS DE BEBER POUCA ÁGUA
O organismo recebendo pouca água, fica
desidratado. Cansaço, indisposição, pele seca, cabelos
secos, dores de cabeça, problemas digestivos, inflamações,
cistites, formação de cálculos (pedras),
alterações da pressão arterial, da
circulação, do sistema hormonal, irritabilidade, insônia,
são alguns exemplos do que pode acontecer para quem bebe pouca
água. Na falta de água, fica prejudicado o sistema natural de
limpeza e desintoxicação do organismo, sistema esse
indispensável para a saúde, mas que só funciona se existir
grande quantidade de água. Se a água é pouca, não
é possível fazer as eliminações e limpezas
necessárias. Assim, ficam retidas dentro do corpo substâncias
tóxicas, prejudiciais, contribuindo para o aparecimento das mais
variadas doenças.
COMO SABER SE A QUANTIDADE DE ÁGUA QUE TOMAMOS É
SUFICIENTE
Existem dois sinais fáceis
para sabermos se a quantidade de água que bebemos está sendo
suficiente: 1 - a quantidade de urina que eliminamos. 2- a cor da urina. Quando
a quantidade de água é suficiente, a urina é eliminada em
grande quantidade e em cor clara, transparente como água. Se a urina
é pouca e de cor escura, o corpo está avisando que precisamos de
mais água, mesmo que estejamos bebendo 2 litros por dia. É sinal
que precisamos de mais, quem sabe, 3 ou 4 litros.
COMO TOMAR ÁGUA
A
água deve ser tomada ao longo do dia. Um ou dois copos, pela
manhã, ao acordar e a noite, antes de deitar. Durante o dia, de uma em
uma hora. Devemos beber água mesmo que não tenhamos sede, pois
isso não significa que nosso organismo não precise de
água. O ideal é não beber água junto com as
refeições, pois atrapalha a digestão. A água deve
ser bebida meia hora antes e meia hora depois das refeições.
Muitas pessoas não bebem água porque esquecem. Por isso, a
água deve estar ao nosso alcance: no local de trabalho, na nossa mesa,
no quarto à noite, na viagem, de maneira que a vejamos sempre e
lembremo-nos de tomá-la. Aos poucos vamos nos acostumando, até
não mais esquecer e passarmos a sentir falta dela.
TÊM QUE SER ÁGUA?
Sim, tem que ser água! A água é o
líquido ideal para a hidratação do organismo e não
deve ser substituída por outros líquidos, tais como:
refrigerantes, chás e sucos.
CONCLUSÃO
Entendamos
pois, a importância de beber 2 a 4 litros de água por dia. NOSSA
SAÚDE VAI MUDAR. Muitos problemas que sentimos poderão
desaparecer somente ao passarmos a beber a água que nosso organismo
precisa. Decidamos: Vamos beber de 2 a 4 litros de água por dia. Vamos
beber um copo de água de hora em hora, mesmo que não tenhamos
sede. Vamos manter nosso corpo hidratado. ÁGUA É VIDA.
ÁGUA É DEFESA. ÁGUA É DESINTOXICAÇÃO.
ÁGUA É BOA DISPOSIÇÃO. ÁGUA É
SAÚDE. (Fonte: Folheto
TRANSPETRO) |
